Оптимально начинать занятия плаванием примерно с 3 лет, когда ребёнок уже может слушать тренера и выполнять простые задания. На первых тренировках важно не сразу учить технике, а помочь ребёнку привыкнуть к воде, почувствовать себя спокойно и безопасно. Плавание помогает укреплять мышцы, развивать координацию, дыхание и уверенность ребёнка.